Новые отношения, приглашение на свидание: вещи, которые не пугали до пандемии, но стали опасными сейчас

Прошел год с начала пандемии коронавируса. Заболеваемость постепенно идёт на спад, а жизнь возвращается в нормальное русло. Но некоторые вещи, которые раньше казались безобидными, сейчас воспринимаются как опасные. Это частично объясняется тем, что находясь в самоизоляции или работая дистанционно, многие отвыкли от социума. Какие вещи кажутся опасными из-за пандемии? Как справиться с тревогой?

В период самоизоляции люди были практически лишены этой формы взаимодействия. Они могли поддерживать визуальный контакт лишь с домочадцами, сотрудниками магазинов или товарищами по работе во время видеоконференций. После отмены карантина многие замечают, что стали боятся взгляда окружающих и опускать глаза во время общения.

Однако эта форма взаимодействия чрезвычайно важна. Внимательный взгляд в глаза собеседника помогает выстраивать доверительные отношения.

Во время пандемии люди старались избегать мест скопления народа. Массовые мероприятия все ещё под запретом. Но даже в таких местах, как транспорт и продуктовый магазин, люди продолжают испытывать тревогу. Как от неё избавиться?

Находясь в общественных местах, надо попытаться создать для себя личное пространство. Установить границу можно при помощи предмета, например, сумки или тележки для продуктов. Создав пространство, в которое никто не будет вторгаться, человек почувствует себя спокойнее. При сильной тревоге психологи советуют сконцентрироваться на процессе дыхания (оно должно быть ровным и глубоким). Важно напоминать себе о том, что пребывание в толпе – временное явление.

Сейчас к подобным формам приветствия относятся с большой осторожностью.

Можно заменить рукопожатие соприкосновением локтей. Такой жест поможет установить контакт с собеседником. Но не вызовет опасений. Что касается объятий с друзьями и коллегами, эту форму взаимодействия лучше не использовать.

Эта сфера жизни претерпела большие изменения в результате пандемии.

Возможно, людям, которые познакомились по Интернету, не следует торопиться с первым свиданием. Лучше подольше пообщаться онлайн. Выстраивая отношения, многие задаются вопросами, связанными с коронавирусом. Насколько велик риск заражения? Вакцинировался ли потенциальный партнёр? Как он вел себя в период самоизоляции? Может ли человек быть бессимптомным носителем инфекции? Как потенциальный партнёр относится к маскам и карантинным мерам? Если человек боится переводить общение на новый уровень, ему следует честно признаться в этом.

Если, отдыхая на скамейке в парке, человек заметил, что рядом сел незнакомец, который не соблюдает дистанцию, как вести себя в подобной ситуации?

Психологи рекомендуют честно рассказать окружающим о своём страхе. И попросить их о соблюдении карантинных мер.

Иногда знакомые просят человека одолжить что-то, например, зарядку для телефона или инструменты.

Многие опасаются передачи вируса контактным путём. Что делать в этой ситуации? Надо постараться уменьшить риск заражения (применять маски, дезинфицирующие средства). Люди, которые вакцинировались, могут оценить потенциальную опасность в зависимости от времени проведения прививки.

Посещение подобных заведений во время пандемии может вызывать тревогу.

Если человеку необходима какая-либо процедура, ему следует оценить салон с точки зрения соблюдения правил безопасности. Если сотрудники не придерживаются карантинных мер, их услугами лучше не пользоваться.

Многие сотрудники долгое время оставались на дистанционке. Человек, который возвращается в офис, опасается за своё здоровье. Необходимо делать все возможное, чтобы избежать болезни. Например, использовать маски и дезинфицирующие средства. Это позволит справиться с тревогой.

Тем, кто провел большую часть последнего года в четырёх стенах, сложно вновь адаптироваться к обществу. Процесс возвращения к нормальной жизни должен быть постепенным и спокойным.