Вода с медом и не только: с каких напитков начать день, чтобы быть здоровым и стройным

Как вы начинаете свой день? Выпиваете на голодный желудок чашечку крепкого кофе, чтобы проснуться? Съедаете сытный бутерброд, запивая его чаем? Предпочитаете полезную кашу на воде? Если вы ответили на эти вопросы утвердительно, то хотим вас разочаровать. Упомянутые выше напитки или продукты — не лучший вариант для вашего здоровья.

Как рекомендуют начинать свой день медики, чтобы почувствовать себя комфортно и энергично? Они советуют выпивать натощак очищенную питьевую воду с различными добавками: с лимоном, содой, мёдом.

Метод употребления питьевой воды натощак зародился в Японии. Учёные, которые тщательно изучили его, пришли к выводу, что он действительно полезен для здоровья. Список заболеваний, которые можно лечить с его помощью велик, но по поводу многих болезней ещё нет официальных подтверждений, что очистка водой эффективна.

Мы ограничимся лишь некоторыми подтвержденными эффектами, которые, прежде всего, включают в себя:

• очищение от токсинов;
• понижение уровня кислотности;
• получение дополнительного заряда энергии.

Японцы утверждают, что такой способ, среди прочего:

• понижает артериальное давление (лечение в течение 30 дней);
• нормализует работу ЖКТ (лечение в течение 10 дней).

Адаптироваться к ежедневному японскому способу непросто. Он состоит из таких шагов:

1. Четыре стакана воды комнатной температуры (по 160 мл) необходимо выпить утром, до чистки зубов.
2. После умывания следует воздержаться от еды и питья в течение 45 минут.
3. Только после этого можно позавтракать.

Если вы хотите использовать этот метод в полном объёме, то следует после еды воздержаться от любых перекусов и других напитков в течение 2 часов 15 минут. Если вам сложно сразу выпить 4 стакана воды, начните с такого количества, которое вы можете осилить, постепенно увеличивая количество до рекомендуемой нормы.

Сразу после пробуждения можно выпить стакан воды комнатной температуры с соком ½ лимона. Подчеркиваем, что это должен быть свежевыжатый сок, а не концентрат или какой-то заменитель. Стакан воды (некоторые специалисты рекомендуют использовать тёплую воду) с лимонным соком выпейте за полчаса до завтрака.

Такой напиток имеет ряд достоинств:

• очищает организм от шлаков;
• снижает уровень кислотности;
• пополняет организм калием;
• предотвращает запоры;
• способствует снижению веса;
• поддерживает иммунную систему;
• улучшает цвет лица.

Ещё один эффективный рецепт. С вечера приготовьте воду с мёдом и оставьте её на ночь, а утром добавьте в неё лимонный сок. Хотя употребление чайной ложки мёда ежедневно может показаться очень калорийным, благодаря ферментам, которые содержатся в мёде, такая вода является отличным природным антибиотиком.

Приготовить напиток просто. Залейте одну ложку (чайную) мёда на ночь половиной стакана холодной воды. Утром выдавите в стакан сок половинки лимона, перемешайте и выпейте натощак. Завтракать можно через полчаса.

Такой напиток нельзя пить более 3 недель. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-то препараты. Он не рекомендуется людям, страдающим гипертонией и отеками, беременным.

Пищевая сода известна как прекрасное и доступное средство, снижающее кислотность, способствующее детоксикации. Существует немало рецептов напитков с пищевой содой, но самый эффективный – развести в стакане тёплой воды 1 чайную ложку соды. При желании можно добавить лимонный или кленовый сироп.

У людей, имеющих проблемы с ЖКТ, такой напиток может вызвать побочные эффекты, такие как спазмы желудка или сильная жажда, поэтому консультация специалиста необходима.