Ученые определили наиболее правильное время для завтрака

Многие диетологи и врачи называют завтрак основным приёмом пищи. Пропускать его медики не рекомендуют в принципе. Однако вопрос о правильном времени для завтрака так и оставался открытым. Учёные разобрались в проблеме и сообщили свой вердикт.

Специалисты Северо-Западного университета Чикаго провели исследования с участием 10 575 взрослых людей. Выборку разделили на 2 группы в зависимости от времени первого приёма пищи (до 8:30 или после). Далее выяснилось, что любители раннего завтрака реже страдают от диабета и в целом имеют более низкий уровень сахара в крови.

Эндокринолог Марриам Али подчеркивает пользу раннего завтрака. В ходе беседы с журналистами женщина отметила связь метаболических процессов именно со временем приёма пищи.

Ранее эксперты отмечали, что именно завтрак помогает ускорить проходящие в организме метаболические процессы. Отказ от первого приёма пищи может спровоцировать замедление обмена веществ. В результате чего человек рискует заработать ожирение и другие проблемы со здоровьем. Опасность также может быть вызвана и увеличением количества потребляемых в течение дня калорий.

Люди, отказывающиеся от завтрака, часто во время обеда и ужина съедают больше, чем необходимо. Это провоцирует появление лишнего веса.