Здоровье стоп: почему из-за каблуков может болеть голова

Забота о здоровье имеет очень важное значение, особенно в связи со сложившейся ситуацией с пандемией коронавируса. Именно поэтому, люди все больше внимания уделяют образу жизни и периодически проходят профилактические осмотры. Однако мало кто заботится о состоянии стоп и уделяет внимание выбору обуви. А это имеет важное значение.

Нужно помнить о том, что здоровые стопы являются залогом здоровья всей опорно-двигательной системы. Стопы выдерживают достаточно большие нагрузки, благодаря их уникальному строению. Кроме того, они могут поддерживать равновесие и защищают от травм и перегрузок.

Туфли на высоком каблуке или, наоборот, с плоской подошвой, обувь с узким носком или неудобной колодкой приводят к деформированию стоп. Из-за неправильной нагрузки их своды начинают уменьшаться и становятся более плоскими. А если своевременно не принять меры, то может быть и сильная деформация.

Далеко не многие знают о том, что при ношении неправильной обуви могут возникать частые головные боли. Вот несколько причин, почему болит голова.

Важно, чтобы при ношении обуви правильно распределялась нагрузка нашего тела на стопу, а каждый её отдел был задействован при ходьбе. Чтобы достичь этого, обязательно должен быть широкий и устойчивый каблук. Рекомендуемая его высота должна достигать 2-3 см. Только в таком случае будет равномерно распределяться нагрузка.

Чем выше каблук, тем больше перенапряжение пальцев ног при ходьбе. Из-за этого костные структуры могут увеличиваться в размере. Это способно приводить к тому, что на основание черепа оказывается сильная нагрузка, а из-за этого может часто болеть голова.

Травматологи и ортопеды не рекомендуют носить обувь на высоких каблуках, так как при ходьбе смещается центр тяжести. Каблуки увеличивают нагрузку на стопу в 5-6 раз, повышая давление на пальцы ног. В результате появляется боль и натоптыши, а также повышается риск возникновения плоскостопия.

Кроме того, увеличивается вероятность возникновения артроза. Ношение неправильно подобранной обуви оказывает существенную нагрузку на позвоночник, что становится причиной появления хронических болей в нижней части спины.

При ношении обуви на плоском ходу, такой как балетки или угги, пятка не получает дополнительной поддержки во время ходьбы. Из-за отсутствия нормальной опоры наблюдается перенапряжение мышц ног и поясницы, что может привести к артрозу, плоскостопию и болям в позвоночнике.

Обувь с узким носком выглядит красиво, однако носить её не стоит. Чрезмерное давление, которое она оказывает, может привести к деформации пальцев стопы и нарушению кровообращения.

Лучше всего носить обувь на небольшом каблуке — 2-4 см. Также рекомендуется использовать специальные ортопедические стельки и периодически ходить босяком.