Использовать длинные и узкие стаканы вместо коротких и широких: как начать правильно питаться

Правильное питание поможет улучшить здоровье и добиться стройности. Однако перейти на такой режим очень и очень сложно. Некоторым людям приходится полностью перестраивать образ жизни. Индийский диетолог Нмами Агарвал дала несколько советов, позволяющих людям начать питаться правильно.

Прежде всего женщина советует не морить себя голодом и не заниматься самобичеванием после каждого наступившего срыва. Вместо укоров нужно просто пообещать себе купить что-нибудь реально полезное.

Диетолог также рекомендует полностью исключить алкогольные напитки. Иногда сделать это невозможно. В таких случаях женщина советует пойти на небольшую хитрость. Дама рекомендует использовать узкие и длинные бокалы. Это поможет пить меньше.

Объём у обеих видов тары одинаковый. Однако мозг часто переоценивает реальные размеры вертикальных предметов. То есть человеку будет казаться, что он выпил уже довольно много. Поэтому он станет внимательнее относиться к самим напиткам.

Женщина рекомендует отказаться от полуфабрикатов. Такие продукты просты в приготовлении, но очень вредны для здоровья. Никакой реальной пользы от них нет. При этом здоровую пищу нужно ставить на видное место. Вредную еду лучше убирать подальше.