Массируйте 5 точек, чтобы победить стресс: как это правильно сделать

От беспокойства и повышенной тревожности страдают многие люди. Эти липкие неприятные ощущения серьёзно отравляют жизнь. Справиться с проблемой можно с помощью самомассажа. Такие практики завоевали популярность благодаря ряду причин. Сами техники отличаются определенной простой. Какого-либо дополнительного оборудования они не потребуют. Практики довольно эффективные и удобные.

Эта точка расположена в верхней части ушной раковины. Регулярное воздействие на неё поможет снять беспокойство и тревожность. Некоторые эксперты точечного массажа советуют использовать указанную область и для борьбы с бессонницей. Лёгкое давления круговыми движениями лучше делать не больше 2 минут. Однако при выполнении задачи могут возникнуть проблемы. Новичкам найти эту точку на ухе будет довольно сложно. Эксперты советуют для таких целей использовать зеркало.

Сначала человеку следует сесть на стул и занять максимально удобную позицию. После нужно закрыть глаза и начать массажировать точку, находящуюся между бровей, подушечками большого и указательного пальцев. Круговые движения должны быть лёгкими, от излишнего давления лучше отказаться. На выполнение процедуры достаточно потратить 5-10 минут.

Эти две точки расположены почти в основании шеи. Массаж указанных областей поможет снять мышечное напряжение, что улучшит и психическое здоровье человека. Считается, что такая практика также позволит избавиться от головных болей. Однако беременным от воздействия на эти точки лучше отказаться.

Давить на указанные места следует большим и указательным пальцами. Время воздействия — 4-5 секунд. После этого дополнительное воздействие лучше убрать. Можно отдохнуть некоторое время и повторить процесс.

Ещё одна точка для самомассажа от беспокойства расположена между большим и указательным пальцем. Её стимулирование позволяет снять стресс, головную боль, боль в шее. От воздействия на эту зону беременным нужно отказаться в принципе.

Большим и указательным пальцами другой руки нужно сильно нажать на точку и помассировать её 4-5 секунд. После процесс нужно повторить.

Эта точка расположена на внутренней стороне кисти немного ниже запястья. Массаж указанного места снижает уровень беспокойства. Он также позволяет избавиться от приступов тошноты и головной боли. Воздействие лучше осуществлять в течение 4-5 секунд. После этого следует отдохнуть и повторить процесс.